举世医药网 > 医药资讯 > 行业新闻 > 正文 运动可预防疾病 包孕癌症2011/11/1 来历：www.qgyyzs.net 浏览数：

据美国癌症协会提议行使30分钟，一周至少5天，为癌症的预防。行使不料味着去健身房举重。有许多的体式格局进入您的一天行使。按期做运动将削减成长中国度的疾病的危害，和避免其返回。运动是更具应战性，于之后的几年，你的糊口体式格局。鼓动勉励您的孩子及早最先，并找到甚么样的运动组合最合适本身的。到了成年期，他们有一个步伐，他们喜欢将对峙与糊口。很多处所的运动场馆，媒体，宾夕法尼亚州，洛矶运转青年会生命合适于Chaddsford，宾夕法尼亚州，于格伦米尔斯的光脚瑜伽，宾夕法尼亚州提供各类类为年青13岁。光脚瑜伽，你的熬炼后，你可以对峙缭绕推拿。假如一个健身房是否是你的事，乡公园，Concordville，宾夕法尼亚州，或者桑伯里公园于桑伯里宾夕法尼亚州，走路/跑步步道，让你外，并享受咱们确当地的风光。底线是，并有助在预防疾病。 走路/跑步

走路/跑步对于康健有许多利益，如癌症以及其他疾病预防。户外溜达，同时可以。进入公ky园，桑伯里桑伯里宾夕法尼亚州，或者乡公园，Concordville，宾夕法尼亚州这两个位置有较着的萍踪以及风光让你从事。听音乐以及赏识。 瑜伽 瑜伽是一个巨大的体力勾当，是一个很年夜的压力减缓。人们低估瑜珈对于身体的利益。他们以为它只是一种精力熬炼。错了！这长短常多两个。一旦你学会了基本的，你可以于你的余暇时间于家里做训练。 旱冰 滚轴只是不为您的孩子。这长短常血汗管疾病以及身体的所有肌肉。这是一个巨大的体式格局，花时间与家人。 游泳 游泳是熬炼以及身体上最宽大的优质情势。您熬炼身体的所有肌肉，它可以很是血汗管。洛基运转YMCA媒体宾夕法尼亚州，于宾夕法尼亚州Concordville石榴山谷中间黉舍，提供游泳会话以及池时间。假如你不知道怎样游泳课是成人。您也能够测验考试水中有氧运动。 舞蹈 跳舞可所以最有趣的体式格局来到达健身的目的。尊巴已经是一个巨大的阶层。洛基运转。合适糊口中，Chaddsford，宾夕法尼亚州，都提供了类。 几多运动是有用的呢？ 只是一个走于2至3英里程序小时，降低你的危害小。三至五个小时，每一周快走为您提供乳腺癌的最年夜掩护。开关插手慢跑，登山，骑自行车，或者其他勾当，让你打动。米歇尔霍姆斯玻士哈佛医学院以及于波士顿布里格姆主妇病院的医师，于她的研究陈诉，他花了3到5个小时，每一礼拜（或者天天约半小时），做运动的乳腺癌幸存者最佳的保存率。预防乳腺癌复发，美国癌症协会提议你熬炼每一礼拜至少5天，30至45分钟。（breastcancer.about.com） 熬炼可削减危害 常常运动以及低脂肪以及高的生果以及蔬菜的饮食，降低您的雌二醇以及雌酮程度，两种雌激素。发音金额雌激素可以致使乳腺癌。所有乳腺癌的80％都使用了雌激素。运动是一种天然的体式格局来削减雌激素程度，和削减其他激素以及生长因子，可惹起乳腺细胞酿成癌症。（美国癌症协会） 您的 危害缺少体力勾当的增长可能会致使几品种型的癌症的上升。主妇谁是超重的出产以及贮存更多的雌激素于他们的身体比有一个康健的低的女性身体品质指数（BMI）。肥胖的主妇乳房构造有更年夜的量，这是比力难发明肥胖主妇乳腺肿瘤，瘦的女性。这可能会致使undetection以及晚期癌症的危害，更难医治时，它的。 底线：运动不单单是一个身体以及精力的工具，也能够是一种疾病，避免工作。

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