举世医药网 > 医药资讯 > 行业新闻 > 正文 梅旱季节祛湿的三个要领2011/6/24 浏览数：此刻是梅旱季节，暑湿比力严峻，湿邪易入侵体内，致使肠胃不适、食欲不振、皮肤起疹等环境，还会诱发伤风、肠胃疾病等，影响身体康健，以是此阶段要出格留意祛除了湿气。 起首，应从饮食入手，此时肠胃功效较差，以是饮食宜选油腻、暖和、易消化的食品，防止吃清淡肥厚的食物，由于清淡肥厚食物会加剧体内湿气，过在寒凉的食物也不宜多吃，以避免加剧肠胃毁伤。可选用冬瓜、玉米、薏米、芹菜、红豆、小米、藊豆等食用，ky可起到养胃、祛湿的作用；忌食油炸食物、高脂食物、西瓜、苦瓜等清淡、寒凉食物，肠胃功效弱者更要防止辛辣饮食，以避免肠胃受到更严峻的粉碎。 烹饪时最佳插手葱、姜、蒜，这几种食品具备除了湿的效果，例如热姜汤有益在将湿气逼出体外，降低蔬菜寒凉对于身体的影响。 其次，留意运动，湿邪入侵与饮食、运动紧密亲密相干，饮食清淡、缺少运动的人最轻易被湿邪加害，不运动还会使体内湿气越聚越多，长此以往致使发病。以是必然要留意运动，运动不单可以加强体系体例，提高抗病威力，还能促成新陈代谢，帮忙排汗，从而把湿气排出体外。游泳、慢跑、溜达、瑜伽、太极拳都是不错的选择。 再次，避开湿气情况，体内湿气聚积与情况也有很年夜瓜葛，这就是为何梅旱季节易致湿邪入侵的缘故原由，以是糊口中要出格避开湿气情况。屋内只管即便连结干燥，假如连日阴雨可以开排电扇、空调除了湿，以解除湿气，气候好的时辰要多开窗透风；不穿湿润的衣服，不盖湿润的被褥，晚上洗头要吹干后入眠；雨天削减外出，常备雨具，防止雨淋；地板湿气重，不宜间接坐于地板上，更请勿间接睡地板。编纂：郑辉ky