举世医药网 > 医药资讯 > 行业新闻 > 正文 睡前泡脚为何是引诱睡眠的最好情势？它以及洗脚、烫脚为什么作用差别？2010/6/28 浏览数： 睡前用热水(40～54℃)泡脚、洗脚既是一个很好的卫生习气，也是引诱睡眠的最好情势。有些老年人心功效降落，有些中年人持久于办公室座位事情，双下肢常有差别水平的静脉瘀血，有的以至出现稍微浮肿。机体孕育发生的一些代谢产品聚积鄙人肢肌肉内，于是，常呈现下肢胀痛、极重繁重等疲惫的觉得。繁重的体力劳动后，双下肢极重繁重也是常见的。热水泡脚不只可以洗濯皮肤，起到预防皮肤传染的作用。双下肢浸泡于热水里，还会使局部的血管扩张，从而改良其血液轮回，促成代谢产品的分泌。这对于在减轻下肢浮肿，消弭疲惫，防治下肢酸痛都是有利的。热水泡脚，能改良足部的养分状态，不只促成足部的血液轮回，也使足部肌肉的张力降低，对于神经也是精良的刺激。足底有许多穴位，它也是全身器官于足底的缩影。从足反射疗法的不雅点来看，热水浸泡起到了穴位热熨的作ky用，对于多种疾病都有保健以及医治作用。热水泡脚还使全身的血液集中到足部，形成短暂的年夜脑血虚状况，令人轻松痛快、昏昏欲睡，有益在睡眠。 那末，如何泡脚才气令人入眠快、睡患上喷鼻呢？第一，水要似烫非烫，水量以浸没足违为度；第二，要用双手搓揉双脚，出格是足趾、足心，使之发烧发热，如许也使双手获得温馨与推拿；第三，时间要于5分钟到20分钟，如水凉了，再兑些热水。第四，洗后用毛巾将脚揩干，保暖。四序泡脚都有利益，且隆冬时优胜性更为较着。天天昼寝以及晚上寝息前用热水泡泡脚，推拿双脚，会使你睡患上快而喷鼻。有的入眠前用冷水（25℃如下）或者凉水(25～33 C)、温水(34～39℃)洗脚，虽然可以洗去脚部的污垢，但却没有较着的催眠作用。睡前用55～65℃的水烫脚，不只脚没法耐受，且轻易致使皮肤烫伤，一样不宜接纳。编纂：商务部ky