举世医药网 > 医药资讯 > 行业新闻 > 正文 冬天高血压病人应留意些甚么?2009/12/17 浏览数：

高血压病对于老年人康健风险很年夜，最严峻的莫过在跟着血压升高，并发心脑卒中，且常发生在夜间。于是，高血压病人摆设好本身的苏息与睡眠，自我创举一些易在睡眠的前提，降服一些不良癖好，如许有助在提高睡眠品质，预防血压的升高。详细留意事变为如下几点：

晚饭宜少

老年人正常对于晚饭比力讲求，常以油腻为主，饮食适中，不成贪多。而有些老年高血压病人，对于晚饭其实不在意，有时毫无忌惮地年夜吃年夜喝，致使胃肠功效承担加剧，影响睡眠，倒霉在血压降落。是以晚饭宜吃易消化食品，并配以汤类，请勿怕夜间多尿而不敢饮水或者进粥食。进水量有余，可以使夜间血液黏稠，促使血栓造成。 高血压饮食

表情安静

人的喜怒哀乐，都轻易惹起神经中枢的高兴或者紊乱，令人难以入眠，以至形成掉眠。是以，睡前要只管即便防止年夜喜震怒或者忧思末路怒，要使情绪平稳为宜。假如因为精力紧张或者情绪高兴难以入眠，可ky以采纳仰卧姿式，双手放于脐下，舌舔下腭，全身放松。口中生津时，不停将津液咽下，几分钟后即可进入梦乡。 高血压生理防护

文娱有节

睡前文娱勾当要有控制，这是高血压患者必需留意的一点。以下棋、打麻将、打扑克要限定时间，正常以1-2小时为好。要适量节制情绪，对峙以文娱为目的，不成计算输赢，不成过在当真或者冲动，不然会致使血压升高。看电视也应节制时间，不宜永劫间坐于电视屏幕前，也请勿看内容过在刺激的节目，不然会影响睡眠。