举世医药网 > 医药资讯 > 行业新闻 > 正文 有利降压的养分物资2011/5/24 浏览数：镁含镁元素富厚的食品有荞麦面、高粱面、雪里欲,蘑菇、紫菜、桂回、花生等，此中紫菜所含的镁元素最高，是以大夫申饬高血压患者多吃紫菜，意义就是说多吃富含镁的食品。值患上留意的是，植物油脂的摄取会故障人体对于镁的接收，是以要尽且少吃油脂太高的食品。 钾鲜嫩的蔬菜生果，另有蜂蜜、瘦肉及豆成品中，都含有富厚的钾。据悉，我国北方人摄入蔬果的量要少在南边人，是以北方患高血压的人口比率较着高在南边。人体持久缺钾，较轻易得高血压。是以，人们应多吃含钾的食物。 富含钾的食品进入人体可以匹敌钠所，惹起的升压以及血管毁伤作用，可以于食谱中常常呈现。这种食品包孕豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、马铃薯、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉类，其他蔬菜如览菜、油菜及年夜葱等，生果如喷鼻蕉、枣、桃、橘子等。 纤维素含有高纤维素的食物多为谷类，好比糙米、面粉、小米、玉米、绿豆等，这些食粮都含有年夜量的纤维素。 DHA深海鱼岂论对于哪一种高血压患者都是首选的降压食品，颠末风行病学学者的查询拜访发明，每一礼拜吃一次深海鱼的人，比不吃鱼的人，心脏病的灭亡率较着低了一年夜截。这都是深海鱼油中所独有的DHA的功绩。 钙质最近几年，有一种说法，增补钙质可医治高血压ky.这是基在钙可以调治细胞勾当，血液中钙质的浓度可以间接影响很多细胞功效。据我国有关专家统计，尿钙高的人群患高血压的几率相对于较低。于外洋已经有效钙质医治高血压的乐成先例。 铁高血压患者的血浆铁遍及低在一般值，老年患者尤为云云。是以，高血压患者应该多吃豌豆、木耳等富含铁的食品。如许做，不单可以降血压，还可预防老年人血虚。 胆固醇胆固醇与高血压患者的瓜葛是亦敌亦友的。胆固醇大抵可分为有利与无害两种。凡是，咱们将促使动脉软化的无害胆固醇称为LDL（低密度卵白脂胆固醇)，而按捺动脉软化的有利胆固醉被称为HDL(高密度卵白脂胆固醇). 卵磷脂卵磷脂是一种乳化剂。这类养分元素可以或许帮忙油脂分化，促成血液轮回、断根过氧化物、改良血清质，降低胆固醇及中性油脂的含量。从而削减脂肪于血管内壁的滞留时间，避免由胆固醉惹起的血管内膜毁伤，而且能消失粥样软化斑。因而可知，卵磷脂是高血压患者不成或者缺的养分元素。维生素 医治高血压，从某种水平上来讲，合理的炊事对于病情所孕育发生的效果有的时辰其实不亚在降压药物，此间炊事中的维生素据有很主要的位置。如蔬菜、生果中富含的维生素。据悉，血液中维生素含皿高的人血压则不高。这是因为经由过程调治维生素的摄取量能节制血压。维生素具备掩护动脉血管内皮细胞免遭体内无害物资侵害的作用。 编纂：郑辉ky