举世医药网 > 医药资讯 > 行业新闻 > 正文 调解饮食抗紫外线漂亮又摄生2011/5/18 浏览数：夏日到来，紫外线强度增高，对于皮肤的危险也更年夜，以是夏日皮肤防护是必不成少的。 许多爱漂亮的女性们只知道紫外线能令人变黑、长斑，实在紫外线对于人的危险还远不止这些。紫外线强烈作用在皮肤时，可发生光照性皮炎，皮肤上呈现红斑、痒、水疱、水肿等；严峻的还可惹起皮肤癌。紫外线还可作用在眼部，可惹起结膜炎、角膜炎，称为光照性眼炎，另有可能诱发白内障。此外，紫外线作用在中枢神经体系，可以使人头痛、头晕、体温升高档。 西医倡导之内养外，抵挡紫外线可从饮食着手，不单晋升皮肤抵挡威力，有用降低紫外线对于人体危险，还能促成身体康健，延缓朽迈。红色、橘黄色果蔬有助在抗氧化，加强皮肤抵挡力，夏日要适量多吃，如番茄、南瓜、胡萝卜、芒果、橘子等。 豆成品可有用匹敌老化，豆成品中的异黄酮素也就有抗氧化作用，是女性维持光泽细嫩皮肤不成缺乏的一类食品。豆腐、豆乳都是不错的护肤食物。 维生素C也是匹敌紫外线的佳品，它可减轻阳光对于皮肤的晒伤老化，以是要多吃维生素C含量高的果蔬，如奇特果、橘子、番茄、深绿色蔬菜等。 维生素E也是护肤佳品，它能帮皮肤加强抵挡力及回复复兴威力，糊口中可多吃坚果、动物油、小麦胚芽食品如白面包等。 绿茶的抗氧化功能无庸置疑，绿茶中的有用身分儿茶素可让日晒致使皮肤晒伤、败坏以及粗拙的过氧化物削减约叁分之一，暗示皮肤受阳光侵害的水平变轻。天天应可喝2-4杯，并依自已经身体环境调解，或者是差别茶类换着喝。 ky此外，匹敌紫外线还要做好外于的防护办法，如只管即便削减暴晒，出门擦防晒霜，可以使用遮阳伞、太阳帽等防护器具。 编纂：郑辉ky