举世医药网 > 医药资讯 > 行业新闻 > 正文 摄生保健的七字法门2011/5/11 浏览数：康健是生命力的从础。康健的法门是:新、实、乐、忌、保、平、活。 1、“新”就是新不雅念 康健并不是指心理上无灾无病，还包孕强壮的体力、充沛的粘神、一般的生理勾当以及对于疾病的强抵挡力，对于社会情况变迁的高度顺应等，使本身对于康健的熟悉从已往的“经验型”改变到昨天的 “科学型”。 2、“实”就是脚踏实地 跟着糊口程度的提高，衣食住行要自不量力，切不成盲目寻求“高消费”，防止形成身心康健的不良影响。单方面夸大补品补药的作用，而轻忽心理功效上的主观需要以及所到达的平稳作用，也会影响康健。 3、“乐”就是宽大旷达乐不雅 乐不雅的情绪对于人体康健十分主要.要学会自我调治情绪，长于从各类繁杂的环境下创举出本身所需要的兴趣。遇事不躁不怒，纵然患了病，也要极力消弭一切精力上的紧张，使情绪勾当放松。 4、“忌”就是忌戒 于糊口上讲科学，忌抽烟、偏食、暴食暴饮，还忌边用饭边看书报，忌日常平凡自寻懊恼，忌饭后当即沐浴，忌逐日摄取盐的量过量，忌过量摄取维生素。 5、“保”就是保健 保健于预防，有病早就诊。日常平凡饮食要有纪律。劳逸联合，不忘熬炼。 6、“平”就是均衡 均衡是人体各类心理功ky效一般运转的幕本包管。要留意随时调治生理与心理上的不服衡要素，使生理以及心理连结均衡状况。 7、“活”就是勾当 “生命于在运动”。常到场勾当以及体育熬炼是连结身体康健、祛病延年的第一因素。按照本身的心理特色以及喜好选择一种合适本身的址佳勾当体式格局。编纂：郑辉ky