举世医药网 > 医药资讯 > 行业新闻 > 正文 老年人夏日保健五项留意2011/5/10 浏览数：1、留意苏息，避免伤风。夏日天永夜短，为包管老年人足够的睡眠时间，应养成昼寝的习气，正常睡一个半小时摆布便可。为预防感臂，炎天睡眠时要留意盖好腹部，请勿于风口处或者对于着电电扇睡觉，也请勿过度乘凉或者露宿时不穿不盖，气候变迁时留意添加衣服. 2、留意连结皮肤。夏日皮肤多汗可惹起刺激，或者因痒子、蚊虫叮咬搔痒，毁伤皮肤，发生传染。是以，夏日白叟应常沐浴，浴后扑爽身粉，衣服要宽敞、柔软，以连结皮肤康健. 3、严防中暑。老年人于夏日很轻易惹起中署，中署后又易诱发血汗管体系的疾病。是以，炎天要防止永劫间于高温下或者骄阳下勾当。同时要留意居室的空气调治，使室温请勿过高.假如全身呈现有力、头昏脑胀、四肢发麻、口干恶心、皮肤干热等症状，应当即采纳降温办法，如用冷水擦身、头部敷冷沮毛巾等.还可服用防署药，如仁丹、十滴水等。如症状不减缓，应当即送病院急救. 4、掩护好胃肠。这也是老年人夏日摄生的要点。老年人唾液、胃液及各类消化酶排泄削减，肠胃蛹ky动减慢，加上炎天年夜量出汗以及盐类遗失，会使胃液酸度降落.夏日是细菌滋长的有益机会，很易惹起肠胃道传染，是以必然要讲求饮食卫生，以油腻、温软食品为好，请勿吃患上过饱，生吃瓜果要留意消毒。胃肠功效差的白叟可服用利湿健脾的该米仁汤，以和谐脾胃，加强食欲。夏至后，可服用平补肾气的药物，如四顺散、金匡贤气丸等，以强中气，赔偿耗损. 5、适量增强体育熬炼。夏日举行体育熬炼对于老年人极其主要。熬炼时要穿浅色、薄弱、宽敞的运动服，预备些清冷饮料。留意请勿于骄阳下曝晒.熬炼时间要因人而异，长跑等运动量较年夜的运动可放于清晨或者下战书4点之后举行。 编纂：郑辉ky