举世医药网 > 医药资讯 > 行业新闻 > 正文 初夏饮食摄生准则2011/4/29 浏览数：立夏后气温渐热，心脏的事情强过活渐增年夜，以是饮食应以顺“心”为主。故宜吃些具备祛署益气、生津止渴、养阴清热作用的饮食，宜吃性凉多汁的鲜嫩果蔬，宜适量饮水以及清冷饮料;长夏暑湿之气轻易扰乱人体，令人呈现倦乏力、食不振、口无味、身嗜睡的“苦夏症”，此时又宜吃些具备芬芳开胃、健脾化湿作用的食物ky;炎夏日节，老年人因热天消化液排泄削减、心脑血管差别水平的软化，故宜吃些清补食品为主，辅以清暑解热、护胃益脾作用的食品以及具备降血脂、降血压、护血管作用的食物;要幼儿肌体娇嫩，正处在新陈代谢旺盛的生持久，夏日燥热多汗，钙、磷代谢加强，和锌、镁、钠等随汗遗失，当进食含钙、锌等微量元素富厚的清补食物，促使机体生长。 孙思邈于《摄养论》中说:“四月，肝脏已经病，心脏渐壮。宜增酸减苦，补肾强肝，调卫气;蒲月，脏脏气休，心正王，宜减酸增苦，益肝补肾，固密精，卧起惧早;六月，肝气微，脾脏独王.宜减苦减咸，节省肥浓，补肝助肾，益筋骨。” 于燥热的夏日，忌吃清淡、煎爆等难以消化的食品，忌吃辛辣喷鼻燥的食物;素有脾胃虚寒之人，纵然炎夏，也切忌多吃暴食生冷性寒之物;主妇于月经时期或者产后时期，虽然气候燥热，亦忌食生冷性凉的物品;夏日微生物十分活跃，含卵白质或者脂肪富厚的植物性食物，极易败北变质，以是，夏日宜少吃荤腥之物，尤为是变质食物，尤当禁忌。 编纂：郑辉ky