举世医药网 > 医药资讯 > 行业新闻 > 正文 洗澡能强体健身但要防止五个禁忌2011/4/26 浏览数：洗澡不只能清洁皮肤，消弭疲惫，另有强体健身的作用。西医学以为:皮肤既要固密，让外界的正气不容易侵人人体内，又要汗孔疏浚，使体表里的气体获得互换。机体外貌的气血以及畅，才气维持皮肤的一般功效。常常洗澡，不只洁肌肤，还能畅气血、调精力、延年寿。不少长命白叟都有勤沐浴的习气，并且年夜多从青丁壮最先，终年对峙，终生不停。 皮肤是人体最外貌的一层构造，是机体抵挡外界各类刺激的第一道防地，除了具备抵挡多种微生物侵袭的作用外，还具备觉得、打造维生素D,调治体温、分泌体内废料等多种作用，对于在人体康健具备主要作用。 人的皮肤中约有200万一300万条汗腺，天天从皮肤排出的汗液多达1000多毫升，剧烈勾当或者炎天，出汗量可达数千毫升。皮肤上另有皮脂腺，常常排出油脂样物资，它有掩护皮肤的作用。然而，油脂物资与汗液、尘埃混于一路，造成污垢，可拥塞汗腺出口，令人排汗不顺畅，影响人体的新陈代谢，使细菌生长，同时减弱皮肤的防备功效。以是，经由过程洗澡.一方面清洁肌肤，洗去污垢;另外一方面又可促成机体调治体温、神经体系勾当、血液轮回等，从而提高机体活气，加速新陈代谢，加强皮肤的弹性以及抵挡力。 洗澡能强体健身，但几次洗澡ky，又会损气，令人感应倦怠，尤为是患病之人，更易神情有余。有人从西医以及中医联合的角度对于洗澡提出了“五忌”，验之临床，颇能见效。 一忌饭前饥饿、饭后过饱时沐浴。沐浴也是一种较强的体力劳动，饭前饥饿，身体怠倦，洗澡时极易晕倒。饭后消化体系正需要年夜量血液供给，假如此时洗热水澡.年夜量血液会流向皮肤，消化体系供血削减，会致使消化不良。 二忌浴室温度以及水温过冷或者过热。浴室温度以及水温过热会使皮肤严峻脱脂和皮肤血管充血，高血压、动脉软化的患者，易惹起血管不测。洗澡的水温以35cC-40℃为好。 三忌沐浴过勤与洗搓时间太长。尤为老年人不宜过量沐浴，更不成永劫间洗热水澡。由于老年人身体虚弱，肌肉、皮脂腺渐趋萎缩，排泄物削减，沐浴过勤会使皮肤干燥。 四忌沐浴时动作过猛过快。沐浴时假如忽然下蹲或者身体前倾过猛，轻易发生心脑血管病变。老年人血管老化，发生心脑血管病变的可能性更年夜，假如动作过快还易颠仆，惹起骨折。 五忌用碱性强的番笕擦身。出格是老年人皮肤干燥，碱性强的番笕能除了去皮肤外貌的油脂，使皮肤的掩护作用降低。沐浴次数的几多，要因人、因地、因时而异，应以肌肤干净且不伤津损气为准则。编纂：恒业ky