举世医药网 > 医药资讯 > 行业新闻 > 正文 秋季进补把握准则更康健2011/9/22 浏览数：

秋季是进补的好季候，于此季候调度恰当会让身体更康健，但进补也要有准则，乱进补反而会伤身，下面给您说说秋季进补的留意事变，帮您你更好摄生长命。 1.进补要适当：所谓“矫枉过正”，进补也是同样，假如摄取过量的养分物资就会使热量于体内堆集，进而转换成脂肪，进补是为了身体更康健，而不是长更多的肥肉，肥胖会给康健带来许多隐患，出格轻易惹起高血压、高血脂等血汗管疾病，以是进补必然要把握适当准则。 2.按需进补：缺甚么补甚么是进补的准确做法，康健的人只有连结饮食平衡就能够了，不必决心进补，出格是补药更不克不及随意吃，所谓“是药三分毒”，康健人吃补药还可能惹起副作用，以是请勿乱吃。进补的目的就是连结身体均衡，阴阳协调了天然百病不侵，以是做到按需进补就能够了。 3.养分平衡是准则：进补的准则就是养分平衡，如许才气保障身体的周全需求。补药并不是必需的，饮食调度才是最主要的，饮食要多样化，五谷杂粮、蔬菜、生果、肉类等要合理搭配，各类颜色食品养分价值也差别，最佳天天能ky搭配差别颜色饮食，这也能帮忙养分均平衡。 4.留意养护肠胃：秋日气候风凉令人食欲年夜增，进补的同时也加剧了肠胃承担，以是秋季更应该养护肠胃。秋季饮食不宜过在寒凉，也请勿太炎热，温性饮食最养肠胃，也是最合适的选择，如莲藕、薏米、栗子、羊肉等都是不错的选择。

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