举世医药网 > 医药资讯 > 行业新闻 > 正文 摄生保健：老年人自我疗法2011/4/14 浏览数：自我医治就是本身治本身的病.显然这些病是本身力所能治的简略单纯病症，以至可以不吃药都能治好的病。治病 并不是都用药的。例如，正常的伤风(不是严峻的风行性伤风)，每每是由于天气变迁而“着凉”、“受暑”、“伤湿”惹起的怕冷、发热、头疼、嗓子疼、咳嗽、全身痛苦悲伤等症状。这时候，起首留意苏息，没出汗而发热的，喝碗姜糖水、热粥、热面汤等，出点汗便可退烧，烧退后仍须苏息，暂停厚味，适量吃一些青菜、生果、米粥等油腻食物，正常于三天内不药自愈.又如糖尿病，尤为是成年人中的轻型糖尿病，正常纯真用饮食节制，没必要吃药。由于饮食医治是各类类型糖尿病的基本医治要领。再如高血压病中一种常 见的“临界性高血压”.正常不主意对于这类高血压作药物医治，而是采纳适量节制体重，低盐饮食，对峙体育熬炼等 要领，效果较好。另有患慢性咳喘病、慢性胃肠消化不良等的病人，做到对峙“饮食有节，起居有常，不妄劳作”， 严防外邪的侵伤，不吃药也可防止重复爆发。 除了食疗以及体育熬炼外，还可以用推拿，例如，降血压推拿涌泉穴。作法是:(一)取座位，把一条腿搁于另外一条 腿上，同ky侧的手托住足腕，然后用对于侧手的侧手掌于涌泉穴上下推搓.至足心发烧后再换另外一条腿;(二)坐床上， 两足心相对于，中间留有间隔。然后用两手拇指，自跟骨前推至涌泉穴，重复淫乱*作，至足心发烧为止。以上做法，还 可以镇定安神、消弭疲惫、减缓头痛、预防下肢酸疼以及防治脚部冻疮等。又如按时推拿颈部可缓解老化。编纂：恒业ky