举世医药网 > 医药资讯 > 行业新闻 > 正文 解决春困饮食调度更佳2011/4/8 浏览数：于风以及日丽的春季。一些人经常感应非分特别困乏，老是昏昏欲睡，这就是俗称的“春困”。 避免春困的呈现，一方而应对峙力所能及的体育熬炼，多到户外勾当，以加速体内代谢历程.消弭困乏:另外一方面，须留意一样平常饮食的调度。起首要包管糖类的供给。糖类是人体重要的供能物资.是人脑独一可哄骗的能源.而且它于体内氧化彻底，供能迅速.氧耗少。是以，春天应适量多吃些含糖较多的食物(如番薯、土豆、山药、胡萝卜、甜点心等)。其次，应增长B族维生素B一、B二、B六、尼克酸等)以及维生素C的摄取量。尤为是维生素B1,可维持体内糖代谢的一般举行，利在改良脑构造的能录供给状态，提高脑构造的高兴性.含维生素B1富厚的食物有瘦肉、蛋类、豆ky成品以及粗杂粮等。维生素C是一种强还原剂，介入体内多种氧化还原反映，可以或许促成物资代谢，改良机体的反映性，维持人脑的苏醒状况，故春季里还应多吃些鲜嫩蔬菜以及生果。编纂：恒业ky