举世医药网 > 医药资讯 > 行业新闻 > 正文 春天恰是摄生时2011/4/6 浏览数：少静多动 春天阳气发生，多运动有助在增补阳气，要踊跃到室外熬炼，去呼吸鲜嫩空气，晒晒太阳。 春天宜早睡夙起，运动可选择踏青、爬山、放鹞子等。体质差者请勿ky太早去熬炼，最佳于太阳升起后外出熬炼，出格是要留意于熬炼前喝些热水、牛奶、蛋汤等热汤饮，运动的强度请勿太年夜。 护肝多甜少酸 春天阳气发生，肝脏阳气旺盛，多吃酸会加重肝气旺盛，肝旺就轻易毁伤脾胃，以是，春天的饮食是忌酸倡甘甜的。 要防止过量食用酸性的食品。如羊肉、狗肉、鹌鹑、炒花生、炒瓜子、海鱼、虾、螃蟹等。多食用甘温补脾的食品，如山药、春笋、菠菜、年夜枣、韭菜等。 严防湿气入侵 跟着气温的回暖，空气中水汽也会逐渐增长，湿气会愈来愈重，南边尤其严峻，这给细菌的生长提供了精良的情况。春天应严防湿气入侵，以避免细菌激发湿疹等皮肤炎症。 日常平凡应多留意开窗透风，好天要多晒晒被褥以及衣服，晚上睡觉的时辰要连结室内干燥透气。可以多穿纯棉的宽松衣服。女性伴侣还应多留意小我私家卫生，连结内裤干爽，以避免湿气惹起妇科炎症。 适量进补，阔别清淡、生冷 春天是加强体系体例的最好机会，西医以为，于人体邪气强大的环境下，“正气”就不易侵入机体，以是提高人体免疫力很是主要，春季要留意于一样平常饮食上的种类多样化，包管机体可以或许获得富厚而足够的养分素供应。 春天跟着气候变暖，细菌、病毒也最先生长孳生，以是人们需要举行饮食保养，加强体质以抵御病菌或者病毒的侵袭。 春天进补应选择平补、清补、柔补的饮食准则，按照春季人体阳气逐渐生发的特色，以避免拔苗助长。春天气温颠簸还易诱发心脑血管疾病，以是饮食应防止清淡，生冷，多吃油腻的食品，以提高人体的免疫力。 食补应选择具备温热特征的食品，如葱、蒜、韭菜等辛辣蔬菜可以助阳，适量多吃些可到达养护阳气的目的。生果也应选择暖和的食用。 春捂不成少 春天虽然气温渐升，但迟早温差年夜，以是应适量多穿点衣服，俗语说，“春捂秋冻”就是这个意义。假如一天到晚都穿薄弱的衣装，极可能会致使枢纽关头，女性伴侣以至会激发多种妇科病。“捂”也要捂患上得当，基本上于穿戴上留意“上薄下厚”就能够了，留意保暖腿部及枢纽关头，请勿留下病根。 别的，出门于外可以备一件夹衣，随气候变迁而适量增减衣物，还要按照大家的心理特色、春秋、性别、康健状态、糊口情况、职业等差别区分看待。编纂：恒业ky