举世医药网 > 医药资讯 > 行业新闻 > 正文 三招帮您改良血脂异样2011/3/29 浏览数：血脂异样是持久糊口体式格局造成的，与永劫间养分多余、缺少体育熬炼或者服用某些药物等要素有关，糊口中防止这些要素，高脂血症是可以预防的。调推饮食布局、改良糊口体式格局，并联合药物医治，是可以调治血脂到一般程度的。 (1)调治饮食布局 限定摄人富含脂肪、胆固醇的食品;选用低脂食品(动物油、酸牛奶);增长维生素、纤维的摄人ky，如生果、疏菜、而包以及谷类食品。 一般老年人逐日炊事布局:1个鸡蛋、1根喷鼻蕉;1碗牛奶，纷歧定加搪.也能够是酸牛乳以及奶粉;500g生果及青菜(可选多种种类);lOOg净肉，包孕鱼、禽、畜等肉类(以可品质分计较);50g豆成品，包孕豆腐、腐竹、千张、豆糕和各类豆类加工成品，例如豆泥、豆沙以及煮烂的整豆;SOOg摆布的食粮，包孕米、面、杂粮、根茎类以及砂掂于内;天天饮用汤，每一餐1碗。 高血脂患者医治炊事举例:早饭.豆桨200m1,燕饼50g,煮熟黄豆10g西餐，尺度粉、玉米粉二面馒头lOOg，米稀饭50g,度猪肉25g,炒青椒lOOg,炒豆角lOOg;晚饭，米饭150g，小白菜lOOg, 熬豆腐50g，粉条log,舰伍20g，马铃薯丝1OOg。整日烹饪用油12go (2)改良糊口体式格局 ①减肥:肥胖就是脂肪多余.也是动脉粥样软化的外于标记。 ②戒烟:烟草中的尼古丁、一权化碳可激发以及加剧动脉粥样软化的发生以及成长。 ③限酒:酒对于人体少饮有益，多饮无害。酒的热量高，多喝会加剧肥胖。 ④有氧运动:有氧运动具备强度低、有节拍、不中止以及连续时间长的特色，耗损体内的旅类、卵白质以及脂肪，加强心肺耐力。 (3)药物医治 可以起到立竿见影的效果，运用药物医治1-2个疗程后，患者血清胆固醇、甘油三酣等可降低，继承医治可到达较抱负状况。编纂：恒业ky