举世医药网 > 医药资讯 > 行业新闻 > 正文 梅雨时节巧摄生2011/6/23 浏览数：眼下恰是江南的梅雨时节，气候以阴雨占多数，湿润闷热，此时湿邪最宜致病，要出格警惕防护，留意摄生。 摄生固然是食养最好，梅雨时节湿气积在体内，此时的食养准则是祛湿、护脾胃。气节蔬菜中有许多蔬菜具备护胃祛湿的功能，如冬瓜是夏日的摄生之菜，对于在清热利尿、排毒消暑，功能显著，冬瓜汤更是夏日摄生的佳选；藊豆对于在健脾消暑、化湿去肿也颇有效，没关系多吃；芹菜利尿消肿、清热解毒也是不错的选择；洋葱以及胃下气，能促成消化，还具备杀菌的作用对于在夏日多发的肠胃疾病有很好的预防作用。 五谷杂粮中也有养胃祛湿的佳品，绿豆防暑消热、解鸩杀菌，夏日摄生的首选；玉米有开胃、利尿、降浊的功能，此刻恰是青玉米上市的季候，各人没关系多吃鲜嫩的玉米，不单可以祛除了湿气，对于在食欲不振、降血压、减缓水肿都颇有帮忙；薏仁是利水渗湿、健脾止泻的好食材；高粱有健脾益肾、渗湿止痢的功能。熬粥时可以插手绿豆、玉米、薏仁、高粱，对于在夏日摄生再好不外。 除了了养胃祛湿还要留意防止食入湿气重的食品，如油炸食物，烧烤类食物易致使内火，也不宜食用。饮食应该以油腻、易消化的ky食物为主，还要包管养分的供应。适量体育熬炼也必不成少。 梅旱季节照旧皮肤病的多发季候，要留意预防，食品中防止发物，如海鲜、羊肉、狗肉、韭菜等。也可备一些经常使用的皮肤照顾护士软膏，如达克宁、脚轻松、抑菌乳膏、皮炎平等膏剂。此外，梅旱季节易诱发枢纽关头疾病，可预备些贴剂类药品，以预防枢纽关头炎突发，如风湿枢纽关头贴、肩周痛贴、枢纽关头止痛膏等。 编纂：郑辉ky