举世医药网 > 医药资讯 > 行业新闻 > 正文 防治肥胖的三点留意事变2011/5/31 浏览数：转变小我私家的糊口体式格局，对于在医治尤为是预防肥胖，有精良的效果。于糊口体式格局上应留意如下几点: 1.按照本身的肥胖水平以及劳动状态，制定出合理的食谱，限定天天进食总量。 节制饮食举例:60公斤体重的轻体力劳动者，天天所需总热量7500千焦(约1800千卡)。对于在肥胖的人来讲，应于这个根蒂根基上削减总热量的1/4-1/3，如许按部就班，便可降低20%-30%的体重。科学的减肥是每一礼拜降低体ky重1%摆布较妥。 2.增长体力劳动，对峙步行等运动熬炼。运动能促成脂肪的分化以及耗损，还能促成肌肉的合成，是减肥简朴有用的要领。对于以上两项办法，必需树立决定信念。不管是节制饮食，照旧运动医治，都要始终如一。 3.减肥用药以及其他办法是次要的，由于用药物究竟是有不良反映的。减肥是削减脂肪细胞的含脂量，其实不是削减脂肪细胞的数目，减肥后不只腰围、腹围可减小，并且内脏如心包膜的脂肪也会变薄。编纂：郑辉ky