举世医药网 > 医药资讯 > 行业新闻 > 正文 高血压患者食疗准则2011/6/1 浏览数：(1)节制总热量、均衡炊事。 1)肥胖者要减体重，可按每一公斤尺度体重20-30千卡来摆设一天总热量的摄取。 2)均衡炊事:卵白质占侮天总热量的12%-15%，脂肪占20%-25%,糖类占60%-65%，成人天天可摄入1杯牛奶、1个鸡蛋、500克蔬菜、适当豆成品、25克油、瘦肉100-150克、生果250克、主食200-300克、宜少吃油炸食物，多吃清蒸、煮、凉拌的菜，少吃植物油，动物油也不克不及多吃。 (2)限定食盐的摄取量。世界卫生构造提议，每一人天天摄取盐6克摆布，中度限盐即每一人天天摄取盐4-5克，可以使人群平均血压降落，使1/3轻、中度高血压患者的血压恢复一般，并能加强降压药物的作用。 ky(3)适量增长钾盐的摄取量。除了肾功效不全者外，高血压病人天天适量吃些钾盐食品是有利益的。含钾的食品有: 海带、紫菜、红小豆、绿豆、瓜子、玉米、小米、马铃薯、鲜蘑、豌豆、枣、瘦猪肉、瘦羊肉等。如辱天吃一只喷鼻蕉，并持久对峙可以使血压维持于一般程度。 (4)增长钙、镁的摄取量。持久增补钙、镁对于降低血压有利，含钙较高的食品有:虾皮、牛奶、豆类及其成品、海带、芹菜、简喷鼻、海参、河虾、芝麻等。含镁较高的食物有:高粱米、荞麦片、燕麦片、豆成品、喷鼻菇、黑木耳、紫菜、海带、菠菜、觅菜、核桃、南瓜子、虾皮、芝麻等。 (5)多吃含炊事纤维高的食品，适量增补B族维生素以及维生素C、维生素E。编纂：郑辉ky