举世医药网 > 医药资讯 > 行业新闻 > 正文 高血压患者不变血压的要领2011/5/16 浏览数：高血压是中老年人的常见疾病、高发病，可惹起心、脑、肾等多种脏器的侵害。如何防治高血压病并连结血压不变呢? (1)糊口有纪律，睡眠要足够，注愈劳逸联合，防止过分劳顿以及紧张。睡前用温水洗脚.枕头不宜太高，不喝浓茶以及咖啡。 (2)情绪冲动易使血压急剧上升，是以要自我节制情绪，连结表情舒畅安静，不宜过分冲动及发怒。 (3)饮食应油腻，节制植物脂肪的摄人，避免肥胖;多吃蔬菜、生果以及动物纤维，避免便秘。 (4)食盐过量可加剧心脏负荷，惹起血压升高，正常成人患者的逐日食盐量应把握于4-6克。钙质可以调治血管阻力，维持血管壁的弹性，预防动脉软化以及脑出血，故应留意从食品中补钙，最易被接收的是乳成品，其他如海带、虾皮、芝麻酱、骨头汤、蛋类、木耳等，都含有富厚的钙。 (5)持久年夜从的抽烟可致使高血压性心脏病，酗酒会使血压忽然升高而诱发中风，以是高血压病患者要戒烟酒。 (6)留意适度的勾当以及熬炼，可选择溜达、骑自行车、打太极拳等低强度运动，切.忌运动址过年夜以及过在剧烈。 (7)冬日是高血压病的好发季候，山在严寒的刺激，人体血管紧缩而血压增高，还易诱发中风。是以冬日应留意保暖，尤为要避ky免头部感触感染风寒。 (8)按医嘱合理用药，使血压维持于最相宜的程度。用药有三忌:一忌迅速增、减、停、换;二忌药量过年夜、降压过快;三忌服药过乱过杂。 编纂：郑辉ky