举世医药网 > 医药资讯 > 行业新闻 > 正文 夏日熬炼严防中暑2011/5/10 浏览数：夏日气候燥热，体育喜好者或者运带动假如永劫间地于高热情况中举行体育熬炼，很易惹起中暑. 各人知道，一般人体的温度正常不变于36-37℃之间.日常平凡人体孕育发生的热可经由过程物理变迁，即辐射、对于流、排汗等ky体式格局披发出去。假如体育喜好者或者运带动永劫间地于燥热的气候举行运动，因为周围温度较高，人体的热量不易经由过程辐射、对于流等体式格局披发，就会惹起体温调治中枢障碍而发生中暑。 人体中暑后，轻者体现为衰弱、乏力、头昏脑涨、耳鸣、眼冒金星、心慌、恶心、脉搏及呼吸加速，体溢升至38-39℃重者体温可跨越41℃。全身发生抽搐、虚脱，如不迭时医治可发生生命伤害。 一旦发生中暑，应当即将病人抬到阴凉透风处，用冰、冷水或者酒精擦身降温，并给病人喝清冷饮料或者含盐凉开水，同时服用藿喷鼻邪气水、十滴水及人丹之类的解署药物。若有虚脱休克环境可针刺人中、合谷等穴位(如无针也可用拇指掐病人人中穴)。对于在发生抽摘的病人可静脉打针葡萄糖心理盐水。 为了避免中暑的发生，应做到下列几点: 1、夏日于燥热的气候举行体育运动时要防止阳光永劫间直射头部.运动时要穿淡色运动服、戴草帽。 2、适量调解练习时间，正常可摆设鄙人午3点钟之后举行，削减高温对于人体的影响。 3、于运动前应增补足够的食盐水。 4、夏日应包管足够的睡眠及苏息，注愈增强养分。 5、气候过热时，运动量应酌情减量，避免过分疲惫。编纂：郑辉ky