举世医药网 > 医药资讯 > 行业新闻 > 正文 中老年摄生先学养神2011/5/8 浏览数：人的平生中不会一路顺风，经常会有许多不如意的工作发生，尤为当人逐步变老，不论是康健状态照旧性格情绪城市呈现一些变迁。这个时辰，中老年伴侣最需要的就是静养，而养神则是他们最佳的选择。 于古医藉《寿世保元》中有如许一句话:“惜气存精更养神，少思寡欲勿劳心。”这句话的梗概意义是:人要是想长寿百岁，起首要敛气保精以养其内涵精力。养神是摄生的主要内容，只要精力康健，才气真正到达长命的目的。 养神包孕许多方面的内容，可所以闭目养神、睡眠养神，也能够是放心养神、忍气养神，更可所以糊涂养神。 所谓闭目养神，是指双眼微合，让本身想像一种轻松、痛快的画面，起劲解除外界的滋扰。假如真的做不到，也请勿过在强制，不然可能就会起到相反的效果。睡眠养神则是指经由过程睡眠使年夜脑处在苏息状况，同时使身体内各部位的神经、枢纽关头、肌肉获得放松。有关医学研究注解，假如可以或许包管6--8小时的睡眠，就能够一般勾当16--18小时。放心养神，让表情获得清静安逸，让本身解除邪念，总之，就是请勿想太多。忍气养神，其实不是说饮泣吞声，而是要学会随ky时调治本身的情绪，请勿遇到一点工作就愤慨不服，如许会影响康健的。末了，说一说糊涂养神，这里所说的糊涂，不是胡里胡涂的过日子，而是对于在鸡毛蒜皮的长短不予计算，凡事都要学会退一步，如许才气让本身处在最好状况。编纂：郑辉ky