举世医药网 > 医药资讯 > 行业新闻 > 正文 小心维生素服用过量风险康健2011/5/7 浏览数：做为人体六年夜养分素之一的维生素是一个各人庭，此刻发明的已经经有20多种。 维生素是维持人体构造细胞一般功效必不成少的一种物资，以是有许多人都把维生素当成是一种“补药”。他们以为，维生素的摄取是越多越好。但真的是如许吗?固然不是!维生素虽然是人体中不成缺乏的物资，但若摄取过量，就会让维生素酿成危险人体康健的“危身素”。下面就让咱们相识一下维生素家庭的部门成员，看一下假如过多服用会孕育发生一些甚么样的风险。 维生素A 维生素A的作用是维持一般的视觉反映，维持骨骼发育以及上皮构造的一般形态与功效。按照专家提议，成人的维生素A摄取量为天天3毫克。维生素A的摄入可以经由过程牛奶、鸡蛋、鱼肝油、肝脏、生果，和深黄色以及深绿色的蔬菜。 假如过多食用维生素A，或者者是食用含维生素A太高的食品就会惹起急、慢性中毒。 急性中毒可体现为ky剧烈头痛、头晕、精力痴钝、皮肤潮红、奇痒等。 慢性中毒可体现为食欲不振、体重减轻、皮肤干燥及脱屑、脱发、齿龈发红、唇干裂、鼻出血、骨质增生、骨膜增厚，还可能会呈现肝脾肿年夜、血虚。别的，假如妊妇服用过多的维生素A，可能会致使胎儿畸形。 维生素Bl 维生素B1的作用是介入神经、心脏、肌肉以及打造红血球的新陈代谢勾当，及协助将血糖转换成能量。专家提议，成人的维生素B1摄入量为天天1.2毫克。维生素B，可以经由过程没颠末精制的谷类、牛奶、肝脏、豆类、牛肉等摄入。 假如体内缺少维生素BI，就可能会患伤风、胃炎、脚气等疾病，还可能会有肩部发僵、肌肉倦怠、轻易焦急、影象力消退等症状。 假如过多使用维生素B1，会惹起头痛、目炫、焦躁、心律变态、浮肿以及神经虚弱。 维生素B6 维生素B6与新陈代谢有关，故其需要量随卵白质摄入量的几多来决议。专家提议，成人摄入量是天天4毫克。维生素B6可以经由过程麦胚、牛奶、酵母、荚豆类、肉类摄入，尤以肝脏以及腰子为佳。 假如持久服用年夜剂量维生素B6，可能惹起严峻的末梢神经炎。 维生素C 维生素C是一种今朝人们较常增补的维生素，既能连结皮肤弹性、延缓朽迈，又有助在断根人体垃圾，能按捺炊事中有致癌作用的亚硝胺的合成。专家提议，成人的维生素C摄入量应为天天200毫克。维生素C可以经由过程花椰菜、甜瓜、青椒、袖子、西红柿等摄入。 过多使用维生素C会有许多风险，好比腹泻、血虚、胃出血、痛风等。下面就来详细看一下: 腹泻:假如过多服用维生素C，可能就会使小肠的爬动加快，从而就会呈现腹痛、腹泻等症状。 血虚:持久过多服用维生素C，就会削减肠钻膜对于维生素B12的接收，如许一来，就会使巨幼红细胞性血虚的病情加重恶化。 胃出血:持久过多服用维生素C，就会发生恶心、吐逆等征象。同时，因为胃酸排泄增多，就会促使胃及十二指肠溃疡痛苦悲伤的加重。严峻的话，还可能会变成胃a膜充血、水肿，从而致使胃出血。 痛风:痛风是因为体内w吟代谢发生紊乱惹起的一种疾病。重要体现为血中尿酸浓渡过高，导致枢纽关头、结缔构造以及肾脏等处发生一系列症状。年夜量服用维生素C，就可能会惹起尿酸剧增，诱发痛风。 维生素。 维生素D与人体钙接收的机制有着很年夜的瓜葛。当人体于紫外线照射下，就会主动合成维生素D。专家提议，对于在维生素D的摄取，儿童以及50岁如下的成报酬天天5微克，50岁以上者为10微克，70岁以上者，假如缺少阳光照射则需要巧微克。维生素D可以经由过程鱼肝油、肝脏、蛋黄、牛奶等摄入。 假如成人天天摄入跨越100微克的维生素D，就会致使衰弱、厌食、吐逆以及腹泻等征象，持久服用还会致使软构造软化以及肾功效掉调。对于在婴儿来讲，假如每一夭摄入跨越25微克的维生素D，就会影响婴儿的脑部发痛，致使肾脏出弊端，以至会致使灭亡。 维生素E 维生素E与生殖作用有关。别的，维生素E于人体内还具备精良的抗氧化性，即降低细胞老化。专家提议，成人的维生素E摄入量为天天0.75微克。维生素E可以经由过程动物油、绿色蔬菜、植物脏器、豆类、蛋黄、瓜果、瘦肉、花生等摄入。 假如体内缺少维生素E，轻易呈现不育的环境。 假如过多服用维生素E，可致使恶心、口腔炎症、口唇裂、胃肠道症状、怠倦、月经紊乱等。别的，过多服用维生素E还可滋扰维生素D、维生素K的代谢，·延伸凝血时间。 维生素K 维生素K与血液凝集有紧密亲密瓜葛。专家提议，成人的维生素K摄入量为每一夭6.5微克。维生素K可以经由过程绿色蔬菜获取。 假如体内缺少维生素K，轻易患血友病。 假如过量增补维生素K，对于在特同性体质的中老年人来讲，可能会诱发溶血性血虚、过敏性皮炎等。对于在妊妇来讲，可能会孕育发生溶血性血虚，而且其新生儿可能会呈现高胆红素血症，以至是核黄疽。 编纂：郑辉ky