举世医药网 > 医药资讯 > 行业新闻 > 正文 运动疗法帮您有用节制糖尿病2011/4/15 浏览数：糖尿病是因为体内糖、卵白质、脂肪代谢紊乱而酿成的一种慢性病，西医称之为“消渴”。跟着糊口程度的提高及糊口体式格局的变动，糖尿病的病发率逐年上升。据世界卫生构造统计，糖尿病现已经成为威逼人类生命的第四年夜疾病。 运动是节制糖尿病症状的一个卓有成效的基本疗法。其医治机理于在体育熬炼可促成肌肉对于葡萄糖的哄骗，加强药物以及胰岛素的作用，使胰岛素耗损削减.从而提高疗效。同时体育熬炼还可以使肌肉更多地哄骗脂肪酸，降低血脂以及胆固醇，提高机体抵挡力，改良全身状态，削减并发症。 运动疗法重要合用在轻度及中度Ⅰ型糖尿病患者及非胰岛素依靠型糖尿病。对于在其他类型的糖尿病患者则无医治意思。 其运动品种重要是步行、慢跑、游泳及太极拳等。可按照患者的环境任选1-2项。此中步行是海内外最经常使用的，应作为首选。研究证实，中老年人以每一小时3千米的速率溜达1.5-2小时，代谢率提高48%-糖代谢也随之改良糖尿病患者经一天的徒步旅行后，血欲可降低60毫克/升。 糖尿病患者于家也可作运动训练，要领一、踮脚尖:将手扶于椅违上踏脚尖(摆布瓜代提足跟)10-15分钟.2爬楼梯:上楼梯时，违部要伸直，速率要依体力而定.三、坐椅运动:屈肘，两手叉腰.违、部挺直.椅上坐、立反义举行.时间以本身体力而定。四、抗衡运动:双手支撑于墙壁上，双足并立使上体前倾，以增长肌肉张力，每一次支撑15秒摆布，做3-5次.5,床上运动:平躺床上，将脚举高(可用棉被或者枕头将脚部垫高)。等脚发麻时再逐步坐起来，云云重复.以上五 种运动ky情势，可任选其一也可瓜代举行。 糖尿病运动疗法有两个特色。1、运动强度应节制于中等，太高则惹起血糖上升.太低又会使血触降落。2、留意使全身的肌肉都获得熬炼，以利在肌肉对于葡萄糖的哄骗。是以运动强度应相称在鼓年夜摄氧量的50---60%.即勾当至全身出汗，心率于130如下。每一次连续20-30分钟，可慢慢延伸至:小时.每一次运动前要有:分钟预备勾当，如原地慢跑或者徒手淫乱*等，使身体做好充实预备.运动后还要做收拾整顿勾当.可选择全身舒展体淫乱*以及放松动作等.收拾整顿勾当的挨次应与预备勾当相反.如许可加快乳酸的分泌，尽快消弭疲惫。 实施运动疗法应以及饮食节制及药物医治相联合，待血糖以及尿糖获得适量节制后.再最先运动疗法。防止空肚及于打针药物60-90分钟时运动，以避免发生低血艳:防止于运动肢体(腿部)打针肤岛素:以是运动疗法必然要于医务职员的引导下举行，并紧密亲密留意尿糖以及症状的变迁.实时调解医治方案才气取患上满足的效果。编纂：恒业ky