举世医药网 > 医药资讯 > 行业新闻 > 正文 老年人应答高血脂症的五个窍门2011/3/29 浏览数：老年人患了高血脂症，除了了踊跃药物医治外，合理饮食也是促成以及维持脂质代谢均衡的主要办法。是以，老年人要操作把持好限定总能量、低脂低胆固醇饮食、高纤维饮食、吃茶品茗戒烟限酒、优化糊口体式格局这“五套车”。 (1)限定总能量老年人的其础代谢率减低，能量需要量要比成年人低。有高脂血症的老年人则更应严酷节制能量的摄人，每一人天天的能量摄人要节制于121kj/kg体重以内，折合主食天天不宜跨越300g。养分学家给老年人保举的食物有:馒头、米饭、面包、豆腐、豆乳、牛奶、建肉、负类和各类蔬菜、生果。 (2)低脂低胆固醇饮食高血脂症的老年人要严酷节制植物脂肪或者胆固醉的摄人，食油以富含不饱以及脂肪酸的动物油为主，如豆油、花生油、玉米油，蛋类天天不跨越I个或者2-3天1个鸡蛋。 (3)高纤维饮食饮食中的食品纤维可与胆汁酸相联合，增长胆盐于类便中的分泌ky，降低血清胆固醇浓度。富含食品纤维的食品重要有粗粮、杂粮、干豆类、蔬菜、生果等。每一人天天摄人的食品纤维量以35一45g为好。 (4)吃茶品茗戒烟限酒试验研究证实:各类茶叶均有降低血脂、促成脂肪代谢的作用，此中以绿茶降血脂作用最佳。是以，高脂血症的老年人没关系多吃茶品茗。科学研究注解，持久抽烟或者是酗酒都可滋扰血脂代谢，使胆固醉以及甘油三醋上升。以是老年人最佳是戒烟限洒。 (5)优化糊口体式格局高血脂症老年患者应留意糊口要有纪律性，适量到场体育勾当以及娱乐勾当.连结精良心态，只管即便防止精力紧张、情绪过度冲动、常常熬夜、过分劳顿、焦急或者抑郁等不良生理以及精力要素对于脂质代谢孕育发生不良影响。编纂：恒业ky